Suplementy i witaminy podczas menopauzy

Podczas menopauzy w organizmie zachodzi wiele zmian, a potrzeba stosowania leków bez recepty, witamin i suplementów może się zmieniać. Oto, co możesz zrobić, aby złagodzić objawy i mieć nadzieję poczuć się trochę lepiej.

Menopauza – zmiany w równowadze hormonalnej
W czasie perimenopauzy funkcja jajników maleje, a menstruacja staje się nieregularna, często częstsza i obfitsza. Po perimenopauzie, podczas menopauzy, miesiączki stają się bardziej sporadyczne, aż w końcu całkowicie ustają (ostatnia miesiączka nazywana jest menopauzą). Ten etap może trwać od kilku lat do ponad dekady, a objawy mogą być łagodne lub uciążliwe. Wspólnym czynnikiem dla wszystkich kobiet jest spadek poziomu estrogenu, co wpływa na równowagę hormonalną organizmu.

Różne fazy menopauzy
Menopauzę można podzielić na trzy wyraźne okresy – perimenopauzę, menopauzę i postmenopauzę.

Perimenopauza (przed menopauzą)
To jest okres przed ostatnią miesiączką. Wiele kobiet doświadcza nieregularnych miesiączek, które często są obfitsze i występują częściej, co może prowadzić do niedoboru żelaza. Dlatego warto w tym czasie przyjmować suplementy żelaza. Wahania nastroju, smutek, tkliwość piersi, przyrost masy ciała oraz uderzenia gorąca również są powszechne. Perimenopauza zwykle zaczyna się u kobiet w wieku 40 lat, choć może rozpocząć się wcześniej.

Menopauza
Większość kobiet wchodzi w menopauzę około 50. roku życia. W tym czasie miesiączki często stają się bardzo nieregularne, może występować tylko kilka razy w roku, lub mogą całkowicie ustąpić. Uderzenia gorąca, trudności ze snem, kołatanie serca oraz uczucia przygnębienia lub płaczliwości są powszechne. Ostatnia miesiączka nazywana jest menopauzą.

Postmenopauza (po menopauzie)
To okres, a także reszta życia, po ostatniej miesiączce. Wiele kobiet uważa ten czas za wspaniały – wreszcie nie trzeba myśleć o produktach menstruacyjnych czy antykoncepcji. Jednak często występuje suchość i kruchość błon śluzowych, wyższe ryzyko infekcji dróg moczowych, a niektóre kobiety mogą cierpieć na problemy ze snem z powodu zmian w organizmie.

Leki dostępne bez recepty na objawy menopauzy
Jeśli doświadczasz znaczących objawów związanych z menopauzą, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Przy łagodniejszych objawach istnieje kilka produktów dostępnych bez recepty, które możesz wypróbować. Personel naszych aptek chętnie Ci w tym pomoże.

Istnieje kilka leków dostępnych bez recepty opracowanych na objawy związane z menopauzą. Jeśli byłeś pod opieką lekarza i wiesz, że twoje objawy wynikają z niedoboru estrogenu, możesz stosować dostępne bez recepty produkty estrogenowe. Na przykład tabletki dopochwowe, kremy lub żele do miejscowego leczenia okolic intymnych.

Suplementy na objawy menopauzy
Dla zdrowia kości wapń i witamina D pomagają utrzymać prawidłową strukturę kości. Witamina D również przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia, dlatego łączenie tych suplementów może być korzystne. 

Herbaty ziołowe na objawy menopauzy
Herbaty ziołowe mogą być delikatnym, naturalnym środkiem pomagającym złagodzić niektóre objawy menopauzy. Różne zioła były tradycyjnie stosowane do wspierania równowagi hormonalnej, redukcji uderzeń gorąca oraz poprawy ogólnego samopoczucia w tym okresie.

• Produkty ziołowe Koola: Mieszanka Menopauzalna Koola zawiera tradycyjne afrykańskie zioła z drzew mających setki lat. Zioła te były tradycyjnie stosowane do łagodzenia objawów menopauzy, poprawy pamięci, równoważenia hormonów, zmniejszania intensywności uderzeń gorąca, poprawy krążenia krwi oraz zapewniania efektu relaksującego. Włączenie tej mieszanki do codziennej rutyny może być kojącym sposobem na wsparcie organizmu podczas menopauzy.
• Koniczyna czerwona: Znana ze swojego fitoestrogenowego działania, koniczyna czerwona może pomóc regulować poziom hormonów i łagodzić uderzenia gorąca. Picie herbaty z koniczyny czerwonej to kojąca opcja dla osób szukających naturalnej ulgi.
• Mięta pieprzowa: Choć często stosowana na trawienie, herbata z mięty pieprzowej może również pomóc przy uderzeniach gorąca i sprzyjać relaksacji, co pomaga lepiej spać podczas menopauzy.
• Melisa: To zioło jest znane ze swoich właściwości uspokajających i przeciwlękowych. Herbata z melisy może pomóc zmniejszyć uczucie stresu i wspierać równowagę emocjonalną podczas przejścia menopauzy.

Chociaż herbaty ziołowe i mieszanki takie jak Koola mogą przynieść ulgę i komfort, ważne jest, aby pamiętać, że działają najlepiej jako część holistycznego podejścia do radzenia sobie z menopauzą. Jeśli masz silne objawy, zaleca się konsultację z lekarzem.